co na masy

Ho Ho, ale wymiatasz, fajny sport taka wspinaczka i dziewczyny ładne. Jak ci sie bedzie chciało po wakacjach jeszcze bloga prowadzic, zrobisz co dla mnie , Zrobisz troche masy w gornej czesci ciala??? A zobaczysz co sie stanie wtedy z twoimi nogami A tak na marginesie, powiedz jak weźmiesz sobie skore na udzie miedzy palce tak z odległości ok 7cm [...]

[...] i czasem te plany i przestrzeganie ich z pedanteria-doprowadzaja do mistrzostwa....jezeli sie predzej jednak nie rozmysla lub stana przed innym problemem wymagajacym masy czasu na przemyslenia i robienie planow. mozna sprobowac na silowni znalesc z tych 4 typow osobowosci osoby do nich pasujace-ale jest to dosc trudne,bo najczesciej mamy [...]

[...] celowe roztrenowanie to krótka wycieczka w kosmos). Dziękuję za poświęcony czas. Mam nadzieję, iż cykl ten umożliwi poznanie najnowszej i najszybszej drogi do rozbudowy masy mięśniowej. Autorem HST jest Bryan Haycock (www.hsthsn.com), któremu również dziękuje za dzielenie się wiedzą i pomoc w zrozumieniu HST. Życzę odkrycia na nowo [...]

[...] źle na mnie działają :-( Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Dzisiaj zrobiłam inaczej placki owsiane. Wszystkie składniki zmieliłam w młynku na mąkę i do tej masy dodałam jajko. Podsmażyłam na maśle jabłko i położyłam na gotowe placki. Pychota :-D Taka wersja zdobyła moje serce! Od dzisiaj jem tylko takie! %-):-) EDIT: już wiem, [...]

[...] Na zdrowym jedzeniu nie utyjesz, przyłożysz się do treningu to jeszcze schudniesz. Będziesz robiła pomiary co tydzień to będziemy wiedziały co się dzieje i reagowały, ale masy to na takiej kaloryczności to nie zrobisz, o to się nie martw. ;-) ciekawostka IG batona mars 65, płatki owsiane 60... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-26 [...]

Czyli jak zrobisz 10 000 kroków to nie kręcisz już cardio? I na odwrót, jak siekniesz 40 min cardio to możesz leżeć cały dzień? A w dalszym "procesie masy" ucinasz bardziej cardio? Co do wychodzenia z redu, jak w DT masz zero kaloryczne to w DNT dalej jesteś na deficycie. Czy coś źle rozkminiam? I znów, w dalszym "procesie" będziesz podbijał węgle [...]

[...] od dziś wiadomo, że naiwni klienci, to największa liczba osób, która kupuje odżywki, pasy odchudzające typu mango, różnego rodzaju maszyny, które wszystko za nas zrobią bez wysiłku itd. itd. Gdyby tak było, to my powinniśmy jeszcze przy treningu i diecie mieć 1500% masy mięśniowej, a nie 700% Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-20 18:36:42

[...] trzeba powiedzieć B i skończyć to co się zaczęło raz a porządnie. W zasadzie to została na dole ta oporna opona i małe boczki a tak to nie jest tak źle, raczej %-) jeszcze z 3-5 kg i zrobi się revers w kierunku masy a potem się dotnie na kolejnej redukcji - jak nie spieprzy się masy hehe :-D Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-11-26 11:13:43

[...] za formę sceniczną płacą poważnymi problemami zdrowotnymi, w takim wypadku również nie ma co się do nich porównywać 3. bikiniary często przypłacają formę sceniczną utratą masy mięśniowej 4. forma sceniczna dla znakomitej większości ludzi nie jest na zawsze 5. nie masz masy mięśniowej jak bikiniara 6. Patrząc po ciężarach masz probem z ich [...]

[...] po prostu zmieliłam w młynku do kawy 150g orzechów nerkowca i 150g orzechów arachidowych (naturalnych - bez dodatku soli, cukru i tłuszczu). Do otrzymanej masy dodałam odrobinkę soli i kilka kropelek słodzika oraz oliwę z oliwek. Wyszło przepyszne i szkoda, że tak mało mogę tego dodać do posiłku TRENING cardio ROWER w plenerze [...]

[...] Chciałabym zgłosić się do testu... Aktualnie jestem w końcówce redukcji i jak widać po zdjęciach przydałoby się trochę masy :-) Planuję powrócić do mojego bilansu zerowego drogą reverse diet, więc czeka mnie dużo pracy i kilka tygodni wyrzeczeń równie dużych jak podczas redukcji :-) Ale mam [...]

[...] mi na tym teście, ponieważ będzie to dla mnie ogromna mobilizacja do ciężkiej pracy oraz możliwość odreagowanie po szkole w ulubiony sposób. Jestem pełen zapału i przygotowany do ambitnej relacji. Chciałbym jak najlepiej przygotować formę na lato, w tym roku poprzez nabranie masy. Dziękuję! Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-05-03 00:36:52

[...] było samo ACT, dopiero raz robiłem FBW), a tłuszcz w miarę trzyma poziom. Tylko ten brzuch wypchany i ociężały... 8. Po lekturze artów Chudzia na temat budowy beztłuszczowej masy, utrzymania jej przy redukcji, set pointów i p-ratio, myślę, że powinienem bardzo pomału i delikatnie, zmniejszać kaloryczność diety - nie więcej niż 100kcal tygodniowo. [...]

[...] FBW), a tłuszcz w miarę trzyma poziom. Tylko ten brzuch wypchany i ociężały... daj 2 tyg bedziemy decydować 8. Po lekturze artów Chudzia na temat budowy beztłuszczowej masy, utrzymania jej przy redukcji, set pointów i p-ratio, myślę, że powinienem bardzo pomału i delikatnie, zmniejszać kaloryczność diety - nie więcej niż 100kcal tygodniowo. [...]

[...] odstawieniu wszystkiego i zaprzestaniu ćwiczeń. Odstawić kiedyś na pewno odstawi ale po co ma przestać ćwiczyć? Czemu odstawienie oznacza od razu zaprzestanie ćwiczeń? Jak się dobrze przyjrzeć to mega spadki mają zazwyczaj EKTOMORFICY, którzy po krótkim czasie poddali się i zarzucili coś na masę i nie ma w nich zbyt wiele naturalnej masy i siły.

Stara sylwetka. Najlepsza i tak była ta co jest na pierwszej stronie, pół roku pierwszej masy w życiu i sam się sobie podobałem. Wszystko było dopieszczone poza klatą.

31.08.2014 DT niedziela Walczę dalej cały czas :) wbrew wszystkiemu ! Dzisiaj zaległa klata z wczoraj. Wszedłem w okres budowania masy. Barki robiłem w piatek o 23.00 do 1.00 razem z cardio :) a co ! Dobrze że są kluby 24h ! Młody zaczął sezon więc znowu zap...ol się zaczął :-) Miałem się przygotowywać do Debiutów na 2015 ale ze względów [...]

[...] "jaki wlasciwie jest twoj cel?" Odpowiadam wiec teraz: zeby nie miec klopotow ze zdrowiem. Co Ty na to? Chodziło mi o sportowy cel. Bo mój, to np. budowanie masy mięśniowej oraz drugi, ważny ale mniej, to budowanie siły. No chyba, że Twój cel sportowy, to "zeby nie miec klopotow ze zdrowiem" to ok. A WIDZISZ , TU ZNOWU [...]

[...] kwasów tłuszczowych nasyconych: olej kokosowy, masło, mięso, jaja • godne uwagi także: tłuszcz kakaowy i olej palmowy • efekty przy takim modelu żywienia: - obniżenie masy ciała u osób z zespołem metabolicznym + wybitnie korzystny wpływ na profil lipidowy + na poziom glukozy + na ciśnienie tętnicze krwi + brak działań niepożądanych • w [...]

[...] nie mają tu sensu. A teraz słowo jak płachta na byka – tanita ;-D. Otóż tanita sugeruje najniższy poziom tkanki tłuszczowej od początku redukcji, za to beztłuszczowej masy przybyło. FAT MASS na początku: 55,9 kg (50,2%) -- > w kwietniu: 47,0 kg (46,9%) -- > obecnie: 42,6 kg (42,6%) Dziwne. Czy to możliwe, że zmienia się wnętrze ciała, [...]